Zdjęcie: Kordian Berent

Autor

Kordian Berent

Fizjoterapeuta i promotor profilaktyki ruchowej

Dyplomowany fizjoterapeuta skupiony na ergonomii pracy oraz bezpiecznej aktywnosci fizycznej. Pomaga czytelnikom zrozumiec mechanizmy przeciazen aparatu ruchu i wdracac zdrowe nawyki. W tekstach laczy wiedze anatomiczna z prostymi cwiczeniami do wykonania w domu, dbajac o rzetelne podejscie do regeneracji.

3 artykuły

Publikacje

Artykuły

Wpisy autorstwa Kordian Berent na Fresh Trends.

Osoba siedząca w przytulnym domu przy drewnianym stole mierzy ciśnienie cyfrowym monitorem z mankietem na ramieniu.
Zdrowie

Jaki ciśnieniomierz domowy wybrać i jak prawidłowo mierzyć ciśnienie

Regularna kontrola ciśnienia tętniczego to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki chorób serca, jednak wiarygodność wyników zależy od odpowiedniego sprzętu i poprawnej techniki pomiaru. Z tego poradnika dowiesz się, dlaczego kardiolodzy rekomendują modele naramienne oraz jak dobrać właściwy rozmiar mankietu do obwodu ramienia. Sprawdź, na jakie funkcje urządzenia warto zwrócić uwagę przed zakupem, aby codzienne badanie w domu dostarczało precyzyjnych i rzetelnych danych.

jak wybrać ciśnieniomierz

Parująca herbata imbirowa z miodem, warzywa i dynia na drewnianym stole w miękkim jesiennym świetle.
Zdrowie

Jak skutecznie wzmocnić odporność jesienią dzięki prostym nawykom

Spadek temperatury za oknem nie musi wiązać się z nawracającymi infekcjami i przymusowym urlopem w łóżku. Zamiast sięgać po przypadkowe suplementy w ostatniej chwili, warto postawić na codzienne, sprawdzone nawyki, które realnie wzmacniają układ immunologiczny. W tym artykule dowiesz się, jak za pomocą odpowiedniej diety, regenerującego snu oraz aktywności na świeżym powietrzu zbudować naturalną tarczę ochronną na cały sezon jesienno-zimowy.

jak wzmocnić odporność

Lekarz w białym fartuchu rozmawia z seniorem w nowoczesnej klinice. Na biurku widać strzykawkę i szczepionkę na grypę.
Zdrowie

Szczepienie przeciw grypie w sezonie 2026/2027 a zasady bezpłatnej refundacji

Wraz z nowym sezonem infekcyjnym powraca temat skutecznej ochrony przed grypą i jej groźnymi powikłaniami. Sprawdź, komu w sezonie 2026/2027 przysługuje bezpłatna szczepionka, a kto może skorzystać z częściowej refundacji leku w aptece. Dowiedz się, jakie warunki formalne należy spełnić i jak prawidłowo zrealizować receptę ze zniżką, aby bez zbędnych kosztów zadbać o odporność przed szczytem zachorowań.

szczepionka na grypę refundacja

Subskrypcja redakcyjna

Tygodniowy przegląd

Kuratorski wybór najważniejszych tekstów z Fresh Trends. Krótko, konkretnie, zero spamu.

Wolisz napisać bezpośrednio? [email protected]